Отношения и совместная жизнь

Здравствуйте, Максим!

Вы очень честно описали, в каком внутреннем разрыве находитесь — между тягой к свободе и потребностью в близости. То, как вы это формулируете, говорит о высокой степени самонаблюдения. Вы хорошо понимаете, что происходит внутри, и это уже важный шаг.

Судя по вашему описанию, отношения сейчас требуют от вас постоянной адаптации и при этом не дают опоры — ни эмоциональной, ни бытовой. При этом вы ясно видите: когда вы одни, вы живёте, когда рядом кто-то — вы выживаете. Это не про то, что вы «плохо переносите отношения», а про то, что эти отношения в нынешнем виде не дают вам быть собой.

Ваш страх — что, уйдя, вы останетесь один и не сможете построить ничего нового. Но одиночество, в котором есть свобода и возможность восстановиться, — не то же самое, что изоляция. Вы пишите что опыт одиночества был для вас положительным

Максим

Жизнь в одиночестве дала мне ощущение свободы, контроля и внутреннего покоя: я мог спать, когда хотел, заниматься своими делами, не подстраиваться ни под кого. Мой дом стал моей крепостью.

Это состояние забылось и сейчас кажется, что поменять статус отношений это не шаг, а прыжок в пропасть. Ваше ощущение загнанности в угол связано с тем что вам видится два варианта, один другого хуже - оставаться в истощающих отношениях или лишиться близости. Это ложная дихотомия, на самом деле вариантов гораздо больше чем два. Конечно, никто кроме вас не знает, как вам лучше поступить. Но можно помочь создать такое состояние, в котором вы сможете руководствоваться не страхами, а желаниями. И даже если у вас есть понимание, какой выбор вы хотите сделать, но не чустсвуете готовности и сил, ресурсы можно найти.

Что можно сделать на практике:

Попробуйте чуть прояснить, где ваше, а где — компромисс через силу. В какие моменты вы терпите, уступаете из страха остаться одному, а в какие - это то чего вы хотите.

Поработайте с внутренним голосом, который говорит, что одиночество это страшно и вы никому не понравитесь. Это не факт, это мысль, ее можно проверить на реалистичность, что ее подтверждает и какие чувства.

Пробуйте внедрять в вашу рутину время наедине с собой и наблюдать за своими ощущениями

Вы уже сделали важное — начали сомневаться и наблюдать, а не просто плыть по течению. Это значит, что внутри вас есть ресурс двигаться туда, где вы можете быть в безопасности — и с другими, и с собой. Пустота — это не всегда отсутствие. Иногда это воздух.

Если откликается, приглашаю поискать решение на консультации. Хорошего дня!

Здравствуйте, Максим!

Ценно, что вы поделились своими тревогами, переживаниями и сомнениями. Хочу вас поддержать, вы совершили ответственный и взрослый шаг, начав самостоятельную жизнь. Это как раз время для того, чтобы встретиться с собой, понять свои желания и предпочтения.

Отношения с другими людьми не всегда бывают легки, а совместный быт порой может вызывать трения и конфликты. Два человека из семей с разными укладами делят общее пространство, выстраивая общий быт, потому компромисс помогает найти комфортное решение для обоих партнеров. Сейчас вам стоит самому разобраться что для вас приемлемо в быту, а что категорически нет и позже обсудить это с вашей девушкой. Диалог поможет понять и ее желания.

Вы написали, что, когда вы с кем-то, то вы пассивный, замкнутый и уставший. Попробуйте отследить ваши мысли, что вызывает у вас такие реакции, с самого начали присутствия другого человека вы становитесь замкнутым или это происходит постепенно? с любым человеком или с определенными людьми?

Мне ведется, что вы пытаетесь найти баланс между одиночеством и здоровыми отношениями. Сейчас вы определяете ваши границы, что приемлемо для вас, а что нет. Это может быть сложный процесс, иногда даже болезненный, но именно пройдя его можно наладить контакт с собой и окружающими.

Хотелось бы уточнить о тревожном расстройстве и депрессии. Эти диагнозы поставил врач-психиатр? Вы принимаете какую-то медикаментозную помощь? Это важный аспект в вашей истории.

Если самостоятельно справиться сложно, вы можете обратиться за помощью и мы вместе более детально проанализируем вашу ситуацию, определим цели и совместно выстроим план дальнейшей работы.

С поддержкой и заботой о вас, психолог Дарья Погорелова.