Как взять себя в руки и избавиться от апатии?

Дано мне 25 лет,11 месяцев назад я родила сына,очень плохо расстались с отцом ребенка,долго не могла отпустить,сейчас на данный момент у меня день сурка,я лишний раз даже зубы почистить не иду,только если выходу за пределы дома,а это раз в месяц без ребенка,если получается,живу с мамой ,отчимом,младшими братьями и сыном своим, переехать получится только в 25 году,но как я буду жить одна с ребенком,мне лень готовить,мне лень убираться,мне плохо эмоцианально,на людях обычно весела,но если мне сказать что либо,что я делаю что то не так допустим,я могу расплакаться,я вообще ничего не хочу делать,получается я чаще лежу просто в телефоне,покурю и снова в телефон,вес зашкаливает,прыщи,плохой сон,я вся сыплюсь,но я не знаю как взять себя в руки,вроде вот хочу что то делать,но потом лень меня пожирает,и так каждый божий день