Тревожная привязанность, навязчивые мысли

Здравствуйте. Вот уже полгода нахожусь в отношениях с человеком, которого по-настоящему люблю и строю с ним планы на будущее. Но проблема в том, что до него у меня был первый партнер, с которым я встречалась на протяжение 1,5 лет и все это время терпела многочисленные оскорбления, скандалы, ревности, один раз рукоприкладство, и, самое главное, измены. Те отношения были созависимыми, мне было плохо что с тем человеком, что без него. Но встретив своего нынешнего молодого человека, я поняла, что достойна хорошего отношения к себе и впервые доверилась и открылась. Он надежный, у него полная семья и хорошие родители, он знаком с моей семьей, а я с его, знаю всех его друзей и мы часто проводим вместе с ними время. В начале отношений он активно ухаживал, да и сейчас мы часто ходим на свидания, он готов брать за меня ответственность, строит планы на будущее и я знаю, что он верный.

Ясно, что и минусы есть, но этот человек очень уступчивый и спокойный, мы ни разу не конфликтовали, а все проблемы решаем путем диалогов. Казалось бы, все отлично, но вся проблема замыкается в том, что я проживаю очень тяжелые эпизоды тревожности. Такое было и раньше, в начале отношений, но навязчивые мысли проходили как-то легко и быстро, я не успевала как-то накрутить себя. В последний месяц я очень сильно мучаюсь каждый день, я могу рыдать по 5-6 часов просто из-за того, что он мне ответил на 15 минут позже, забыл ответить на какой-то мой вопрос в переписке или поздоровался с соседкой. Меня с ног до головы будто бы покрывают тревожные мысли, что вдруг он меня разлюбил, вдруг я уже не так важна ему, вдруг я какая-то не такая или плохой человек. Я будто теряю себя в такие периоды, прошу у него поддержки и делюсь чувствами, но он будто не знает, как мне помочь.

Он не такой эмпатичныц и чувствительный, как я. Я бы сказала, что у него «типичный» мужской характер, когда всю любовь доказывают действиями и поступками, а не словами, поэтому в мои моменты слез и переживаний он возможно не понимает, что не так, ведь рационально все хорошо. Он пытается понять мои чувства и эмоции, но у него будто бы не всегда получается это, и я будто ухожу в отторжение. Внутри становится как-то пусто, я чувствую упадок сил и на следующий день после истерики хожу как сама не своя. Я вижу, что партнер пытается мне помочь, но его воспитывали немного в другой среде, у него холодные родители, в отличие от моей супер заботливой и эмоциональной мамы и любвеобильного отца. Возможно, связано с этим. Я хочу от него какой-то словесной поддержки, но не получаю этого, он говорит, что все будет хорошо, и мы справимся. Меня обижает, что в начале отношений он был более щедрым на слова, я часто очень сильно скучаю по этому времени, ведь каждой девушке хочется чувствовать себя принцессой и желанной в отношениях.

Может, я просто избалованная родительским вниманием и заботой, не знаю. Эта тревожность и попытка удержать человека всеми силами у меня сформировалась в прошлых отношениях, и теперь в нынешних мне кажется, что надо постоянно быть «начеку», иначе меня предадут, мне изменят, меня обманут. Я будто не чувствую себя по умолчанию самой значимой и любимой, хотя партнер старается. Я стараюсь в моменты своих загонов не дергать партнера по пустякам, помогать себе сама, но иногда так накрывает, что я могу просто заплакать на улице, а парень не понимает, что не так, он будто не знает как с этим работать. Я могу связать свое такое поведение только с тем, что был слишком долгий негативный опыт прошлых отношений, и психика выработала какие-то негативные установки и механизмы. Хочу попросить у вас совета, как я могу работать со своими деструктивными мыслями?

Может, есть какие-то практики или упражнения, которые помогают «заземлиться». Ведь я понимаю, что основная проблема во мне, и партнер в 95% ни коим образом не виноват в моих слезах и обидах. Может, есть советы, как установить большую эмоциональную близость, как нам научиться слышать друг друга и находить компромиссы? Как прийти к гармонии и умению говорить без слез и эмоции с моей стороны? Как не замыкаться в себе? Как мне привыкнуть к безэмоциональности партнера? Ведь я очень люблю этого человека, а он меня, и мы хотим строить совместное будущее. Я думаю пойти к психологу в своем городе, но пока коплю деньги на первый прием, хочу работать над собой, ведь понимаю, что у меня не надежный тип привязанности, я очень эмоционально нестабильная. Партнер устает от меня в моменты моих загонов, ведь эти истерики могут быть каждый день.

P.s.: я пью оральные контрацептивы (гормоны), которые могут влиять на моё эмоциональное состояние и обострять мои реакции на все.

Спасибо большое за ответ!