Смерть папы

Зиля, здравствуйте!

Примите мои соболезнования!Так больно будет не всегда…

Как пережить?

Дать себе время на проживание сложных эмоций, быть рядом с тем, кто может выслушать и поддержать, организовывать себе полноценный сон и питание.

Считается, что утрата близкого человека травматична для психики в той же мере, в которой рана или ожог - для тела. Горе представляет собой нарушение состояния здоровья и благополучия, и, подобно тому, как в физиологическом смысле больному необходим период выздоровления для возвращения телу гомеостатического баланса, скорбящему требуется некоторое время, чтобы вернуться в состояние психологического равновесия. Таким образом, процесс горевания приравнивается к процессу исцеления.

Согласно Кюблер-Росс, существует пять стадий переживания горя и утраты:
• Отрицание (не могу поверить, что это происходит)
• Гнев (я злюсь оттого, что это происходит)
• Торг (если бы мне удалось сделать то-то и то-то, мне было бы
легче)
• Депрессия (мне так грустно от того, что это происходит)
• Принятие (я начинаю понимать, что это в действительности
произошло, и учусь принимать эту новую реальность)

Если чувствуете, что не справляетесь лучше обратиться к психологу.

Рекомендую вам также книгу «Переживая горе» - Джулия Самюэль.

Берегите себя, если понадобится помощь, обращайтесь!

Трапезникова Дарья, психолог, онлайн консультации, Тюмень.