Здравствуйте, 23 года, девушка, замужем, детей нет. Работаю фельдшером - лаборантом в бактериологической лаборатории, работа нравится, но иногда устаю эмоционально.
Меня беспокоит то, что я воспринимаю всё близко к сердцу, меня раздражает буквально каждая мелочь и чувствую я себя из-за этого плохо. Я быстро выгораю. Постоянно загружена голова, нет никакой радости в жизни, постоянно депрессивное состояние. Прихожу с работы домой, дома нет никакого желания заниматься домашними обязанностями, буквально заставляю себя.
Дома от мужа есть поддержка, но иногда и это не помогает. Скажите, как возможно выйти из такого состояния?
Здравствуйте!
С вашим состояние хорошо работает когнитивно - поведенческая терапия. Основной принцип - нас расстраивают не те события, которые происходят с нами, а то что мы думаем о них. В рамках этого подхода вы сможете исследовать свои установки и убеждения, которые руководят вами, научитесь отслеживать их и более эффективно действовать.
Обращайтесь, буду рада вам помочь.
С уважением,
Екатерина Вольман.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
