Повышенная тревожность и истерика

Здравствуйте, меня зовут Лиза. Мне 18 лет. С начала осени меня преследует очень странное состояние. Раньше думала, что это связано с сердцем, так как с ним проблемы. Недели 3 назад на физкультуре я бегала и прыгала и в итоге в какой-то момент начала задыхаться и началась истерика. Щас же это происходит в рандомные моменты. Например недавно была на паре. Я просто сидела, Как вдруг повысилась нервозность, тревожность и истерика. Меня в тот момент успокаивал преподаватель. Щас же всё зашло настолько, что проснулась в 3 часа ночи от этого же чувства. Просто лежала на кровати и рыдала.

Я не знаю, что мне делать, но жить с этим просто не могу уже. После такого состояния у меня жуткая апатия и клонит в сон. Может мне попить какие-то успокоительные? Я даже не знаю. Знакомая сказала, что похоже на паническую атаку, а я не думаю так. Может что посоветуете?