Боюсь жизни в 20 лет

Анна, здравствуйте.

Понимаю вас, жизнь в постоянном напряжении отнимает много сил и энергии.

Анна, пока попробуйте следующие действия:

*почаще сознательно возвращайте себя в настоящее время методом "здесь и сейчас". Осматривайтесь вокруг, перечисляйте, что видите, что слышите, какие ощущения в теле, какие звуки и запахи вас окружают. 

*работайте с дыханием как замечаете приближение и наступления тревожного состояние. Дышите, расслабляйте тело: лицо, плечи, ноги и руки.

*заведите дневник эмоций: записывайте все переживания за день туда - бумага всё стерпит и никому не расскажет. Пишите, что вас тревожит, что беспокоит, что случилось за день. Главное, не оставляйте себе

*помните, что контролировать всё не получится. Идеального нет. 

*доверьтесь себе. Вам, как вижу, доверяют родители, а это неспроста. Поверьте в себя тоже, начните себе доверять - вы решите всё и успеете решить, если что-то случится не по плану. 

Анна, такие небольшие шаги помогут вам учиться совладать с собой. Можете добавить что-то своё. 

Также предлагаю вам поработать индивидуально, чтобы понять корень тревожности. 

Искренне желаю вам удачи. Ваш психолог Ляззат. 

С уважением, Ляззат, Республика Казахстан. Очные и онлайн консультации

Здравстсвуйте, Анна. У вас высокий уровень тревоги из за этого 

Анна

повышалась давление, пульс становилось дико страшно, вплоть до апатии

С тревогой можно работать. Скорее всего у вас есть какие то требования к себе и к выполняемой работе и вы боитесь, что не будете им соответствовать. 

Анна

Я из семьи, где одна мама, она меня очень любит, все для меня и сестренки, заменила и папу и маму, я ее, мы с ней очень связаны

Здесь возможно есть чувства долга. "Мама все для нас сделала, теперь я должна оправдать ее усилия"

Анна

Хотя сама учусь на психолога в Новосибирске, не могу разобрать свой внутренний конфликт.

Здесь нет вашей вины, психологи всегда сами проходят терапию, без нее в нашей профессии ни куда. Подберите себе психолога и пойдите в терапию. С тревожным состоянием хорошо работать в кпт подходе. Обращайтесь.

С уважением, Ваш психолог, Марьяна.
г.Новосибирск

Здравствуйте Анна! Тревожность возникает в связи с сильным контролем и оценкой деятельности со стороны родителей. Воспитание закладывает модели поведения в будущей деятельности взрослого человека. Ваша тревога возникает перед любым процессом. Её можно убрать с помощью терапии. Тем более, как будущему психологу вам будет очень полезно ее пройти, чтобы лично узнать, что такое работа работа психолога в Алматы.

Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог