Моя жизнь - крупный план с развилками, изменения которых меня разрушают

Давно за собой наблюдаю неадекватную реакцию меня, которая проявляется мощным психозом, истерикой, которую невозможно предотвратить. Успокаиваюсь лишь спустя длительное время если прям сильно отвлечься (иногда помогает музыка, фильм) или "отключить мозг", также помогает физическая боль. Иногда могу сделать то или сказать то, о чем потом очень сильно сожалею.

Такое происходит, если в мой план на определенный промежуток времени вносятся изменения из вне.

Пример: недавно я договорилась на консультирование по поводу осветвление волос, я долго планировала эту встречу и наконец-то звезды сошлись и мы смогли договориться на время до обеда (ибо в тот день она принимала почему-то до обеда), я пришла к 11, но ее не было, позвонить не решилась, потому что подумала, что она может быть занята, и поэтому отправила сообщение, в итоге, прождав час узнала, что она принимает уже с обеда, но я не смогла ждать, ибо еще волонтерские дела, на которые меня подставили, вынудив явиться. Вся эта муть вызвала сильную истерику, успокоиться не могла весь день. Такие реакции очень мешают мне спокойно жить, ведь в жизни часто возникают такие "несостыковочки".

Что это? Как прекратить это саморазрушение и вообще является ли это сильной "не нормой"?