Плаксивость и лень

Здравствуйте, девочка, 18 лет. Учусь в колледже, с родителями не живу(плохие отношения), друзей много. Раньше уже часто сталкивалась с перепадами настроения и прокрастинацией, но в этом году это достигло своего пика.

С начала года с каждым месяцем что больше чувствую как душевно разлагаюсь и делать что либо становится всё сложнее и сложнее. У меня нет постоянной грусти или апатии, я испытываю радость, могу смеяться с друзьями и шутить, но стала очень много расстраиваться/раздражаться по мелочам или даже без причины, плачу каждый день, а порой несколько раз в день.

Делать что-либо вообще не хочется, ни рисовать, ни учиться, даже просто убраться дома не могу, пока совсем грязно не становится. Всё что я делаю за день: гуляю на улице и сплю, больше я ни на что не способна, потому что сразу же устаю или расстраиваюсь.

А порой стали возникать мысли навредить себе или близким, или своему коту. При этом умирать не хочется совсем, но иногда страшно что могу что-то с собой сделать.

Причины происходящего более менее знаю, хотелось бы узнать как с этим справиться, потому что никакие мотивации, книги и самокопания не помогают. С чего стоит начинать, к кому обращаться?