Не могу расслабиться

Здравствуйте, мне кажется, что я нахожусь в постоянном стрессе, бывает что случаются истерики на ровном месте, в голове один туман, не могу сформулировать мысли и рационально мыслить, так же не могу адаптироваться к сложной ситуации, нахожусь в мыслях нейтрально ко всему, как будто ко всему отношусь нейтрально и меня это не волнует. Можете подсказать пожалуйста как решить подобную проблему?