Психосоматика, ипохондрия, хронический стресс

Здравствуйте, мне 20 лет училась в другом городе, жила с человеком имеющим онкологическое заболевание и примерно через два года стало очень плохо. Было ощущение то что я болею чем-то серьезным, по факту мучалась сначала молочницей, потом проблемами с ЖКТ, мастопатия так же нужно было заканчивать учебу, сессия, диплом.

Так же в небольшом городе, мне не хотели давать направление к врачам и назначать лечение из-за чего стало ещё хуже. Появилось удушье, судороги, страх смерти и онкологии, апатия, плаксивость, отстранённость. Однако, я приехала к родителям сдав кое-как экзамен, закрыв сессию и взяла академ и была на паре сессий у психолога. Проблемы с ЖКТ постепенно решились (остались незначительные), удушье и судороги сошли на нет, апатия тоже прошла.

Но думаю мне не хватило сессий с психологом, однако скорее всего я не смогу пока что посетить. Хочу заняться спортом и может есть какие-то методы чтобы быстрее вернуться в нормальное или более лучшее состояние?