Не умею себя контролировать

Здравствуйте, Ольга. Сознательно контролировать свои эмоции, можно, но сложно. Например, мысленно говорить себе стоп, считать до десяти, прежде чем начнете говорить и т.д. Вся сложность заключается в том, что выплеск - это бессознательный процесс. Представьте себе рвоту, у объевшегося человека. Если рвота возникает при напихивании в себя кусков непережованной пищи, то и эмоции непереваренные (непережованные) напоминают тот же процесс. Поэтому, чтобы понять что же такое с вами происходит, нужно понять содержание ваших жизненных переживаний, причину их возникновения и в последствии более осознанно относиться к тому, что вы "заглатываете". Эту работу лучше проводить с психологом очно, и я готова вам помочь. Всего вам доброго!

Здравствуйте, Ольга

Попробуйте подумать над тем, что вас не устраивает, или раздражает в себе. Ваши взрывы, скорее всего, напрямую зависят от внутреннего дискомфорта, отсутствия гармонии в душе. Взрослый, внутренне эмоционально  сбалансированный человек, умеет отделять свои проблемы, от проблем окружающих. Его не выводят из себя промахи или недостатки близких. Наоборот, появляется желание помочь, ощущение собственной нужности и необходимости. Крик, ругань, истерики - свидетельство вхождения в роль капризного, напуганного ребёнка. Из этой роли не возможно строить конструктивные и взаимоприятные отношения с м.ч. . Если чувствуете  гнев,  ярость, обиду и т.д., прервите свой диалог с парнем, пока не обретёте спокойное состояние. Поскольку, все ваши чувства автоматически передаются тому, кто с вами в этот момент беседует. Научитесь себя контролировать. Есть целый ряд дыхательных упражнений и прочих методик, которые легко найти в психологической литературе. Желаю вам обрести внутреннюю стабильность.