Нестабильное эмоциональное состояние

Валентина, здравствуйте.

Заручитесь поначалу хотя бы поддержкой психолога. Специалист поможет улучшить ваше состояние, снизить уровень тревоги. 

Удачи вам, берегите себя. Если могу быть полезной - пишите.

С уважением, Ляззат, Республика Казахстан. Очные и онлайн консультации

Валентина, здравствуйте. 

Валентина

Самостоятельно с этим состоянием не знаю как разобраться, просто крепко держу себя в руках. Нужна ли здесь помощь психолога или психотерапевта?

Вы сами видите, что самостоятельно справляться очень сложно. Конечно лучше поработать со специалистом, выяснить природу возникновения страхов, что их подкрепляет, усиливает. Какие мысли в голове продуцируют страх, какие убеждения за этим стоят. Поработать с этими мыслями и убеждениями, поучиться менять их на более адаптивные, компенсаторные, что поможет снизить чувство страха. Так что смело идите в работу.

Если захотите воспользоваться моей помощью - готова вас поддержать.

Берегите себя и желаю вам удачи.

Векслер Олеся, практикующий психолог, КПТ

Валентина

В жизни в принципе всë хорошо, глобальных проблем нет, но часто на пустом месте могу разрыдаться, стараюсь сдерживать эти порывы, но иногда они сильнее. Год назад, я потеряла родного человека, и вот меня до сих пор немного не отпускает. Но выше описанное мое состояние не связываю с этим событием, хотя всë может быть. Самостоятельно с этим состоянием не знаю как разобраться, просто крепко держу себя в руках. Нужна ли здесь помощь психолога или психотерапевта?

Помните как в сказке про барона Мюнхаузена горн не издавал звуков на охоте во время сильного мороза, а когда его принесли и повесили над каминов "вдруг" заиграл мелодию?

Вот так же и психика человека - может "удерживать в себе горе когда нужно на протяжении какого-то времени хоть как-то продержаться", а потом - необходимо всё равно скопившиеся эмоции "прорабатывать", "проговаривать", ведь может дойти до того что скопившийся внутри негатив и горе станет разрушать человека изнутри.

В описываемой вами ситуации нужна помощь психолога-психотерапевта. Если хотите - можете обратиться ко мне, я могу вам помочь. Когда будете готовы - звоните, пишите, SMS-те - договоримся с вами о консультации и поговорим обо всём более подробно.

Берегите себя и свои нервы!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт, тренинг-аналитик ЕАРПП
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Проработать свои страхи можно, но не самой, а в сопровождении профессионала. Чтобы изменить ситуацию, необходимо, не игнорировать свое чувство страха, а встретится с ним. Он возникает тогда, когда мы не хотим на что-то смотреть и указывает, - на что я должна обратить свое внимание, чтобы жизнь стала лучше! Есть специальные методики, где идет работа с чувством  страха, так как, природное чувство страха – нам просто необходимо, которое на инстинктивном уровне нас защищает и предупреждает об опасности!

За чувством страха, – есть незавершенные ситуации и отношения, где страх – выступает стражем, а за ним много других подавленных чувств, которые спонтанно появляются, но не реализовываются, и таким образом, накапливаясь в организме – не имеют возможности выйти наружу, освободиться и т.о. - изменить Ваше восприятие на себя и окружающий Вас мир!

После детального разбора ситуации и проработки, ваша жизнь приобретет совершенно новый взгляд и отношение, благодаря чему – появятся новые чувства, комфортное состояние и доверие, как к себе, так и к своему окружению, где вместо обещаний и разочарований, Вы станете получать то, в чем нуждаетесь, испытывая истинное удовольствие!!!

Обращайтесь, буду рада вам помочь.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа