Постоянные скандалы с мамой

Здравствуйте Алина! Пока вы не можете жить самостоятельно, обеспечить себя жильем, средствами к существованию, вам придется найти с ней общий язык. Поговорите с ней обо всем по душам. Откройтесь как трудно вам жить, как любите ее несмотря ни на что. Обычно недолюбленные люди ведут себя ужасно, не по -взрослому. 

Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог

Алина, не всегда можно найти общий язык с человеком. 

И причина- в отсутствии навыков коммуникации и непонимании. Если мама говорит, что-то» не хотела рожать»- значит у неё огромная Обида на мужчину, который ее бросил. И в вас она видит его образ.

пока у вас нет возможности жить самостоятельно, вам необходимо научиться спокойнее реагировать на высказывания вашей мамы.

вам тяжело контролировать свои эмоции, они выходят из под контроля. В дальнейшем старайтесь сократить до минимума общение, особенно в период эмоциональной нестабильности. Пока вы не научитесь держать его под контролем (управлять ним), или пока он не пройдет сам собой (такие шансы есть). Что делать?! - Стоит контролировать режим дня, питание. Чаще бывать на свежем воздухе, прогулки. Слушать успокаивающею музыку. Можно попробовать релакс - свечи, музыка легкая и удобная поза. Закройте глаза и ровно, но глубоко дышите. По 5-ть или 10-ть минут в день. Лучше вечером Улыбайтесь и смейтесь - позитив снижает психологическую нагрузку и раздраженность.

попробуйте объединиться с кем то  в поиске совместного съемного жилья. 

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа