Не получаются отношения с парнями

Здравствуйте, Вика!

Вика

я начинаю словно специально говорить на себя все плохое, чтобы он понял, кто я на самом деле.

А кто Вы на самом деле? Как Вы к себе относитесь? Какой себя считаете?

Вика

мне хочется понять, с чем нужно работать и как избежать этих негативных сценариев.

С точки зрения когнитивно-поведенческого подхода в психотерапии все чувства и эмоции, которые мы испытываем, все наше поведение зависит от того, как мы воспринимаем реальность, как к ней относимся, как относимся к себе. На восприятие реальности влияют мыслительные установки (о себе, о мире, о других людях), которые заложились у нас в голове в процессе развития, взросления и под воздействием значимых людей. 

Если у человека есть установка относительно себя, что он способный, нужный, ценный, привлекательный, интересный и т. п., то в таком случае, этот человек будет чувствовать и вести себя в соответствии с этими установками. 

Иначе обстоит ситуация, если у человека имеются установки о себе как о неспособном, ненужном, малоценном, непривлекательном, неинтересном человеке.  Такой человек воспринимает все очень остро, во всем видит угрозу себе, своей самооценке. Ему будет трудно совладать со своими эмоциями, что несомненно отразится на его деятельности. Человек может даже уволиться, потому что считает себя неспособным и бестолковым (такие установки относят к категории установок беспомощности). Или же человек может выйти из отношений, так как считает себя плохим, недостойным этих отношений. Это так называемые установки неприятия, когда человеку кажется, что он непривлекательный, неинтересный, плохой, кажется, что ему суждено быть одиноким и т.д.

К чему я это все?

У меня есть предположение, что Вы имеете как раз таки эти самые установки неприятия.

Вот основания так полагать:

Вика

с теми кто нравится не могу общаться, чувствую себя дурной и какой то не такой.

Именно эти установки (я какая-то не такая, дурная и т.п.) вынуждают Вас:

Вика

с теми кто нравится не могу общаться 

Вика

я сама словно специально делаю все для того чтобы ни с кем у меня отношений не было, даже когда начинаю заводить знакомство с парнем который мне симпатичен, я начинаю словно специально говорить на себя все плохое, чтобы он понял, кто я на самом деле.

Эти установки неприятия у Вас появились ещё в детстве под влиянием родителей и других значимых людей. 

Чтобы помочь себе, Вам необходимо качественно проработать установки неприятия, непривлекательности. Вместо них сформировать другое отношение к себе, которое будет Вам помогать и которое будет вести Вас к успехам в личной жизни.

Этим и занимается когнитивно-поведенческая психотерапия. Если готовы поработать над собой, то приглашаю Вас на консультацию. 

Звоните, пишите, с радостью помогу Вам. 

С уважением, 

Бугаец Юлия, медицинский психолог в СПб, очно и онлайн.

Вика, 

то, что вы описали- сценарное поведение. Повторяющиеся события – знак присутствия в нашей жизни сценария, то есть существующего в подсознании жизненного плана, который формируется в раннем детстве и постепенно разворачивается на протяжении многих лет, часто помимо нашей воли.

Важно научиться слышать самого себя.
Наш жизненный путь – результат действия многих сил. Но сценарный анализ интересен тем, что дает возможность посмотреть на события нашей жизни под новым, необычным ракурсом, найти объяснение необъяснимым на первый взгляд поступкам, вырваться из замкнутого круга повторяющихся событий.
Вы, видя в детстве модель семьи, будучи во взрослом возрасте ее повторяете.

Оптимально- проработать сценарий с психологом. Для этого есть психологические техники, которые помогут выйти вам из замкнутого круга.

Самостоятельно, вы можете ответить самой себе на вопросы и проанализировать их. Это вам поможет осознать, что в вашей жизни навязано, и что вы сами можете изменить, разрешив себе "поступать по-другому"

Какую фразу любят повторять ваши родители?

Честный ответ позволяет понять, как расколдовать сценарий.

Как жили ваши родители? Ответ дает понимание того, что в человеке личного, а что родительского, навязанного.

Главный запрет родителей? Отвечая на этот вопрос, вы поймете границы собственного сценария, а также, возможно, найдете ключ к тому, что вас мучит.

Какие поступки или поведение одобрялось родителями или радовало их? Ответ дает ключ к пониманию того, как вы отреагировали на родительские предписания.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа