Как перестать бояться?

Здравствуйте,меня зовут Вика.Будьте добры,дайте совет.У меня такая проблема,что я боюсь каждого шороха,например кошка зайдет в комнату,даже если я не одна в комнате,я сразу вздрагиваю,также вода капнет с крана,я вздрагиваю.И еще такая проблема,самая ужасная.Я не могу спокойно находится дома,даже в гостях,постоянно чувствую,что есть какие то духи,домовые и тд.