Мне ничего не интересно,ничего не радует. Мне кажется ,что ничего не имеет смысла и я бессильна. Целыми днями я лежу,много сплю. Меня угнетает эта прокрастинация и я хочу это изменить,но продолжаю делать все то же самое,так я живу с 2018-2019 года, периодически начинаю много работать и загружаю себя делами,но моей активности хватает на месяц
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Вам не нравится что то делать? ответьте себе "а что нравится делать?"
Методика есть, но под кажущейся простотой-она непроста для исполнения.
Расчертите лист на 2 половины.
В левом столбце пишите расписание на каждые 15 минут (пример)
1. ПодЪем 9 00
2. Зарядка 9 15
3. Завтрак 9 30 и т.д весь ваш день вплоть до сна.
В правом столбце напротив каждого пункта пишите итог
Я сделала, ставите +
Я не сделала, ставите -
Я сделала, но не вовремя, ставите -/+
Делаете это упражнение в течении недели.
В конце недели анализ, на каком моменте вы застреваете.
И с этим пунктом нужно будет подробнее работать: самостоятельно или со специалистом.
И ещё прочтите мою статью, поможет :)
-Как выйти из состояния Одиночества или Депрессивного состояния
С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
