Как научиться контролировать свои эмоции?

Здравствуйте, меня зовут Анастасия. Мне 19 лет. Мой вопрос: Как научиться контролировать свои эмоции. Я бываю часто вспыльчивой на моего молодого человека, он устал это терпеть, обижается на меня. Спустя немного времени, я жалею о том, что я наговорила и в чем обвинила. Что мне делать, я хочу хороших отношений, но я не знаю как прекратить вести себя подобным образом.