В обществе чувствую себя не в своей тарелке

Здравствуйте, Диана,

Все эти проблемы в отношениях с другими людьми возникают вследствие заниженной самооценки.

В прниципе, для 18 лет это считается нормой, в том смысле, что в подростковом возрасте самооценка практически у всех низкая. И даже, если вам кажется, что ддругие людди смотрят свысока, то в большинстве случаев это тоже вызвано низкой самооценкой, просто такая защитная реакция выработалась с детства.

Основы самооценки закладываются с раннего детства и поначалу это просто мнение о ребенке его родителей и близкого окружения, больше ребенку неоткуда взять мнение о себе, ведь его неоткуда взять.

Взрослые объясняют ребенку какой он, они описывают его качества характера, способности, поведение и у ребенка складывается такой свой "портрет", который он признает собой,"если все они говорят, что я такой, значит, я такой".

И только в подростковом возрасте 13-17 лет в норме взрослеющий ребенок начинает переоценивать эти ярлыки, навешанные близким окружением и начинает вырабатывать собственное мнение о себе.

Но это в норме, в жизни очень часто люди так и остаются с этим по факту чужим мнением о себе и думают, что это и есть я.

Психика ребенка в этом процессе формирует защитные механизмы, чтобы скрыть себя настоящего и стать таким, каким хотят видеть.

Один из таких механизмов - клоунское поведение. Вы пишите, что были как бы "не в себе", вели себя странно, смешили всех. Это один из способов быть в центре внимания и наладить отношения хотя бы вот так. Другой из способв это, например, хулиганское поведение, цель его та же самая, привлечь внимание.

Вопрос в том, почему ваша психика выбрала такой вариант, хотя это не самое главное, главное здесь, что была большая потребность во внимании, а это в свою очередь, означает, что внимания очень не хватало.

Хотя вы и пишите, что мама заботливая и понимающая, готовая на все ради детей, но скорей всего это не то внимание, которое вы хотели ребенком.

Внимание вообще достаточно сложное понятие, в основе - это внимание к личности ребенка, а не к внешнему поведению. Ребенок ощущает внимание, когда родители интересуются лично им, его переживаниями, чувствами, спрашивают, что с ним происходит, что он чувствуюет в той или иной ситуации, спрашивают его мнение по всем вопросам и внимательно слушают, не обесценивая, а обсуждая.

Тогда ребенок чувствует свою важность, нужность, что он что-то значит для окружающих, тогда он учится общаться на равных, не бояться высказывать свое мнение, а главное, иметь его, ведь процесс формирования своего мнения может пойти только в таких отношениях со взрослыми.

Понятно, что в этом процессе главную роль играют родители, какие бы они не были, у них не получилось дать вам основу здоровой самооценки.

Но мы не осуждаем родителей, так как они тоже люди и имеют много своих комплексов и конечно не могут научить ребенка тому, чего сами не умеют.

Задача начать работать со своей самооценкой самостоятельно, начиная прямо с сегодняшнего дня.

Способов много, лучше конечно начать эту работу с психологом, это быстрее и эффективней. Не нужно будет "изобретать велосипед". Если индивидуальная работа по каким-то причинам недоступна сейчас, то существует много тренингов и веби наров на тему самооценки, я,например, тоже веду такие тренинги.

Можно книги читать, много чего можно сделать, главное начать думать в ту сторону.

Начните с описания себя, какие качества характера вы в себе видите, какие способности, интересы, какие "изюминки", особенности.

По вашему описанию себя, видно, что вы человек креативный, это не значит, что обязательно творческий как художник или артист. Креативный - это способный мыслить нестандартно, такие люди талантливы во многих направлениях, просто потому что смотрят "незамыленным" взглядом.

И такие люди нестандартные всегда вызывают подозрения у более стандартных окружающих. Быть "белой вороной" всегда сложно. Но подумайте о том, что быть "белой вороной" лучше, чем "серой мышью".

Изучайте себя, найдите то, что вам на самом деле увлекательно делать и идите туда, где собираются люди, которым тоже это интересно, там вы и друзей найдете настоящих, объединенных общим интересом к чему-то, а не просто потому что не с кем общаться.

Присматривайтесь к людям, старайтесь быть в позиции наблюдателя, вы увидите много интересного, например, заметите, как много людей не уверены в себе и от этого ведут себя странно.

Есть еще простой способ завоевать доверие любого человека, просто выясните, чем он увлечен и задавайте вопросы про его увлечение, если вы будете внимательно слушать, сразу станете лучшим другом, ведь на самом деле все люди хотят внимания к себе, всем его очень не хватало в детстве.

Попробуйте порадоваться тому, что вы нестандартная, интересная, а то, что кто-то это не понимает, это его проблема, а не ваша.

Начните больше думать о себе, начните заниматься собой и все наладится, люди сами к вам потянутся.

Все будет хорошо) - работа с самооценкой вполне посильная задача.

Марина Николаева, Медицинский психолог, Гештальт-терапевт (Москва)