Как контролировать свои эмоции по отношению к ребенку?

Добрый день,меня зовут Людмила я в ярости плесула 1,5 годовалому сыну в лицо водой .Как контролировать свои эммоци

? Ярости не должно было быть я чистила сидела картошку он залез к плите и разлил воду ни чего такого, что могло бы нормального человека так взбесить.Но я выдала такую реакцию ,буд то бы он что то ужасное сделал .У меня как на кнопку надавили.Я пони аю что это стресс для малыша и я сама как поникшая .У меня психоз наверное?