Как справляться со стрессом и неудачами?

Мне 23 года. Отношений нет. Характер не могу точно описать, темперамент - меланхолик. Здравствуйте. Я не могу точно описать, что меня конкретно беспокоит. Я всегда достаточно часто грустил, но время от времени я с этим справлялся. Сейчас я на выпускном курсе университета. В начале весны я пытался устроить свою личную жизнь, но получил очередные отказы. Раньше я просто грустил из-за этого, в этот раз я очень сильно начал злиться, даже случайно проломил гипсокартонную стенку в университете(пришлось платить за ремонт). После этого случая мне стало сложно контролировать свои негативные эмоции. Я мог устроить скандал из-за мелочи, начал сильно придираться к родным. + к всему этому из-за кризиса стоит под вопросом моё дальнейшее трудоустройство на работе, где мне бы нравилось. Если раньше неудачи в жизни как-то приглушал надежной, что я буду заниматься тем, что мне интересно, то теперь вообще всё кажется каким-то пустым и непонятным. Смысла будто нет. Я почему-то не готов бороться за лучшую жизнь.