Как перестать кричать на мужа?

Здравствуйте живу с мужем 16 лет есть дочь 7 лет и старшая 21 от первого брака отношения не складываются он меня сильно раздражает постоянно кричу даже порой не замечая это имею к нему кучу притензий кажется всё не так, иногда всё так плохо что жить не хочется очень уж мы разные и понятия у нас разные из-за этого часто спорим . Очень мне не нравится это ребёнок повторяет моё поведение иногда говорит моими словами . Я ничего не могу изменить я не знаю как , не знаю что делать ,но очень хотелось бы чтото изменить знаю что надо менять себя но не получается