Замыкаюсь в себе, хочется плакать

Такое впечатление,если я исчезну,никто и не заметит.У меня нет друзей,не с кем поговорить,погулять.На меня не обращают внимания парни.

Мне уже 18,по характеру я застенчивая,добрая,скромная,есть комплексы,не общительная,не люблю шумные компании только потому что не могу общаться так же как и все.

Я хочу быть общительной,интересной личностью.Но при виде человека,меня что-то сковывает,не могу заставить себя общаться.Замыкаюсь в себе,хочется плакать.С детства я отстраненная какая-то.

Как мне измениться?