Я всего боюсь

Меня зовут Евгения, мне 21 год. Живу с мамой, отец погиб 13 лет назад. Не замужем, детей нет. У меня есть молодой человек, который во многом меня поддерживает. Но. У меня постоянное чувство страха. Я боюсь всего. Если что-то где-то услышала плохое, то думаю, что это случится со мной тоже. Когда я начинаю бояться, у меня начинается паника. Из-за вегетасосудистой дистании начинаю задыхаться. Это происходит часто. Сама понимаю, что нервничаю по пустякам, но ничего с собой не могу поделать. Пожалуйста, подскажите, как справиться с этой ситуацией.