Панические атаки. Как выйти из этого состояния и начать жить?

Здравствуйте! Меня зовут Ольга, мне 37лет. Всё началось со смерти моего папы, когда мне было 7 лет. Я стала бояться темноты, смерти, да и много чего. Наша семья была для меня идеальной и тут рухнуло все в один миг. Мама еле пережила это, а я была рядом, видя как ей плохо. Время шло мы подняли голову и начали жить дальше. Мама вышла замуж спустя 10 лет. Я тоже выросла и вышла замуж. Мы прожили счастливую жизнь, как мне казалось, у нас две девочки. И муж со мной развёлся. Причину я так и не поняла, сказал так надо. Я все лето уговаривала этого не делать, потом мне надоело и я согласилась, просто устала и мне хотелось, что бы все закончилось быстрей. Мы 7 лет живем отдельно, он работает в другом городе, приезжает на выходные. Так что разницы то я не почувствовала. Он так же приезжает ко мне и детям, как будто ни чего не произошло. А я мучаюсь, внимания ко мне нет. Тут распсиховалась я на 8 марта, что не приехал, почему так все, он говорил развод формальность, все будет как было. Он меня видимо обманул, а я наивная поверила. Вообщем у меня подскочило давление и начала кружиться голова, даже вроде давление в норме, а не проходит, ребит в глазах, не могу смотреть на мелкую полоску, укачивает. Я начала этого боятся в итоге скорая и они мне сообщают, что у меня паническая атака, руки ледяные, давление, кружится все, ердце выпрыгивае, страх смерти. Сейчас я бегаю по вечерам, ем плохо(не хочется). Кордиаграмма в норме, кровь в норме. Прописали в больнице амитриптилин по 1т на ночь, мексидол колоть и магнийв6. Правда от амитриптилина очень хочется спать, но успокаивает конкретно. Только начала пить и колоть лекарства. Я понимаю, что лекарства лекарствами, но как жить если ты верил, любил, а тебя предали. Он говорит ты хотела, чтобы я заменил тебе отца, а я не могу. Я просто люблю его до сих пор и почему то не могу выкинуть его из души. У меня есть работа, дети со мной. Говорят нужно простить и отпустить, а я не могу. Ещё и панические атаки, как накроет, реву, детей пугаю. Помогите советами, как остановить себя?