Тошнит при выходе из дома

Добрый вечер. Мне 26 лет. Довольно долго меня мучает проблема. Как только мне нужно куда-то пойти,поехать, я начинаю собираться, и начинается эта тошнота. В магазин, по делам или просто погулять. Перед какой-нибудь покупкой. А как только еду обратно домой, обычно всё нормально.

Причем она какая-то странная. В животе ощущения нормальные, а где-то в груди или горле дискомфорт, что ли. Желудок не проверяла, но я уверена, что это не от него. Со здоровьем проблем нет.

Начинается нехватка воздуха, с собой обязательно беру воду. Становится жарко, руки могут быть холодными и потеть. Пью воду мелкими глотками и приступы на время проходят.

Если воды с собой нет, начинается паника. Особенно, если еду в общественном транспорте. Никогда не укачивало, но теперь стала этого бояться. Накручиваю сама себя и становится плохо просто так не из-за чего. Что вдруг в автобусе станет плохо или на улице. Даже в кинотеатры не могу нормально ходить.

Это вот появилось где-то год назад. Именно страх людей,общественных мест и т.д. Раньше помню испытывала тошноту, но так не заморачивалась и всё быстро проходило.

Ещё заметила, что лучше себя чувствую, когда нахожусь с мужем или родителями. А когда хожу одна куда-то , начинаю зацыкливаться на этом.

Я не работаю, стресса никакого не испытываю. Я помню раньше, когда работала, и то лучше себя чувствовала.

Я уже не знаю, что делать... Наверно мне нужно помощь психолога.