Переедание. Очень хочется сладкого

Раньше (месяца 2 это длилось) я правильно питалась, занималась спортом, не было никого желания есть сладкое, у меня был фитнес-тренер, который меня консультировал по любому вопросу. Потом у меня убили папу, 2 мои лучшие подруги отвернулись от меня, потом переезд из огромного дома в маленькую квартиру, мне запрещали месяц гулять, потом началась Школа, все учителя начали давить на счёт экзаменов(Я в 9 классе). И у меня в этот период словно сорвало крышу. Мой желудок будто всегда пустой. Очень хочется сладкого. Ещё случались приступы, когда меня трясло. Как выбраться из этого состояния?