Как избавиться от страха сидеть одной дома?

Здравствуйте! у меня есть один страх от которого я много лет не могу избавится... это страх сидеть одной дома, даже спать самой очень страшно, этот страх у меня появился от ужастиков (признаю) но я хочу от него избавится раз и навсегда, я часто вижу формы как будто призраки, шумы и меня это дико пугает, я включаю повсюду свет, телевизор но всё равно не помогает, ни церковь, ни разговоры с кем то не действуют, а взять питомца большая ответственность... я поняла что это дело психологическое и я сама себе внушаю , но даже если я это осознаю все равно мне не по себе,я попробовала посмотреть что скрывается за этими страшными фильмами и мне становится лучше потому что там играют обычные люди и всё это лишь фантазия автора но я верю в мистику и от этого мне еще хуже, наверное кто то посчитает меня глупой а кто то подержит но фильмы про страшилок во всем виноваты плюс моя сверх эмоциональность получилось этот "страх" , я знаю что вы сталкивались уже с такими проблемами и я надеюсь на ваши советы и профессионализм. Заранее Спасибо), жду ваш ответ.