Как избавится от фобий, панических атак, страхов

Здравствуйте меня зовут Валерия,мне 37лет. Моя проблема началась еще с молодости. Послеродовая <a href="/cat/stress-i-depressiya">депрессия</a> сильная была, зря никуда не обратилась. Внушения пошли вплоть до того,что я даже задыхалась и ничего не могла с этим поделать. Потом родила второго ребенка, он умер в шесть мес. Тут стало еще хуже, вплоть до того что Когда даже ванну принимала, мне казалось что если я нормально не отмоюсь, то я задохнусь, я реально понимала что это бред и ничего не могла поделать с этими мыслями. Подсаживалась на алкоголь, но не долго. В 2008г умерла мать от рака, кое как пережила. Потом познакомилась с человеком, стали жить. Прожили 8лет, работали вместе на газели, на своей, денег хватало на все. Под конец все пошло вверх дном, постоянные его пьянки, невыход на работу. У меня паника потом из за нехватки денег пошла еще больше. Сейчас мы разошлись, очень это переживаю, да и без работы сейчас осталась. Паникую очень. Не знаю как жить дальше когда кругом такие мысли, <a href="/cat/strahi-i-fobii">страхи</a>. как справляться не знаю. Ночами очень плохо сплю, постоянно в голове стоят приступы удушья, как быть не знаю.