Синдром белого халата

Здравствуйте. Работаю вахтовым методом. На работе каждый день проверяют давление, у врача давление резко поднимается аж до 170/110 пульс до 130 поднимается. Поэтому купил тонометр мерю вне медпункта давление 110/70. Как мне побороть этот страх, руки дрожат сильно не могу подпись поставить.