Панические атаки

Добрый день , Мне 27 лет ,когда мне было 14 лет у меня произошел как мне показалось приступ, заколотилось сердце, помутнело в глаза , кое как дошла до дому померела давление 150/100 я вызвала скорую мне сделали укол, после этого случая я перестала находиться одна , ходить по уличе одной было страшно боялась вдруг опять повториться это снова , пошла к психологу вмесе с сестрой , прописали только транквилизаторы, но посколько возраст был молодой я их пить отказалась , со временем это чувтсво страха прошло постепенно. спустя лет 12 повторилось снова, пошла к неврологу выписал феназипам пропила их спрустя пол года повторилсь ситуация снова , но думаю что последний приступ был неделю назад , у меня была мигрень мне прописали таблетки и я просто с нии перебрала и у меня пошла побочка. Когда был последний приступ сердце колотилось ноги не шли руки тряслись дышать трудно , в голове туман кружит голову , и страх что это не кончиться выпила пустырника отвлеклась и прошло спустя по часа .

Сейчас снова появилось чувтсво страха находиться одной . Что делать к теблеткам привыкать не хочется.