Боюсь летать на самолетах

Доброго времени суто,Ольга Борисовна!! Помогите мне,пожалуйста, я панически боюсь летать на самолетах..вылет предстоит через два месяца,а меня уже трясёт при одной мысли!!! Хотя я никогда раньше не летала..всегда старалась избегать этих моментов!!! Боюсь я и высоты и того,что самолёт может упасть..а полечу я с маленькой дочкой...и все мои мысли очень негативны!!! Потом я немного печь успокаиваю,что вроде бы пора попробовать,да и дочку хочется возить на море...потом я представляю себя,как высоко мы полетим и снова начинаю бояться.. я прекрасно понимаю,что это что-то надуманное,но откуда это взялось и как с этим бороться,не знаю...