Что со мной?

Здравствуйте. меня зовут Марина,мне 18 лет. я не могу разобраться,что со мной. я очень нервничаю на людях. в школе я боялась выйти к доске,кушать в столовой,идти туда,всё это было до дрожи. далее я не могу идти по улице одна,мне кажется,что люди настроены против меня и что я глупо и нелепо выгляжу. общение с противоположным полом вообще заставляет меня всю вспотеть, руки,ноги,все влажнеет, особенно если это незнакомый мужчина. мне всё кажется,что все они думают,что я некрасивая,будто бы смеются надо мной. скоро в школе нам нужно будет выступать,ставить сценку,а мне при одной мысли становится неловок,руки холодеют,ноги влажнеют,сердце бешено колотится. но у меня не всегда так. бывает,что я настроюсь и сильно уверенна в себе,и мне без разницы на мнение людей,я чувствую себя хорошо. в такие моменты у меня приподнятое настроение,всё отлично. такие моменты чаще бывают с друзьями,у меня много друзей,с ними мне комфортно. интернет говорит мне о том,что у меня социофобия,но я не боюсь пойти в магазин,купить там что-то,спросить у прохожего что-то,попросить прохожего сфотографировать. неловко себя чувствую ,когда какие-то парни пытаются познакомиться,на машине едут за мной,я начинаю нервничать,мне не хватает дыхания,лицо и губы всё дрожит. а раньше я могла повернуться и легко отшить. стала какой-то неуверенной,это очень мне мешает. что со мной? как дальше быть? я боюсь социфобии,для меня этот диагноз страшнее огня.