Не могу избавиться от мата

Здравствуйте , я уже больше года борюсь со своей речью. Я никак не могу избавиться от мата. И самая большая проблема в том, что я совершенно не замечаю его в своей речи. Я никогда прежде и не ругалась сильно, но одно матное слово постоянно произношу, когда случайно ударяюсь или задеваю что-то, но при этом от себя этого не слышу. Об этом мне говорят другие люди, которых я попросила сообщать , если они услышать мат от меня. Все , кто меня окружают очень сильно ругаются матом, но в любом случае я не могу их даже попросить не ругаться, ведь это всех устраивает и никто не станет менять себя. А вот как быть мне я не знаю, я много читаю, стараюсь говорить медленно, думаю прежде чем что-то произнести, но стоит только чему-то удивиться или удариться об что-то, как тут же произношу мат(это всегда одно и тоже слово, но я уже не знаю что делать). У меня не получается самостоятельно избавиться от этого и я не могу понять почему не замечаю, когда его произношу. Пожалуйста помогите мне .