Боязнь замкнутого пространства

Здравствуйте! У меня фобии.Боязнь замкнутого пространства и боязнь быть далеко от дома. Мне 44 года. Учитель. Муж, двое детей.Перед тем,как куда-то ехать, начинается паника,задыхаюсь ночью от этой мысли. Днем тоже бывают такие наплывы, сделаю дыхательные упражнения - проходит. В период накатившегося состояния охватывает огромное чувство страха. Ночью просыпаюсь от нехватки воздуха. Хотим ехать семьей и с друзьями в Карпаты - и у меня уже начинается паника.Как себя настроить, чтобы не было приступов? У вас можно пройти курс психотерапии?