Неуверенность в себе

Здравствуйте!мне 34 года я не уверенная в себе т.е когда я общаюсь с человеком я почти его не слышу так как я его стесняюсь я даже в глаза не смотрю ему и просто делаю вид что слушаю а на самом деле я как будто не с ним и мне плохо от того что я не поняла что он мне объяснял или рассказывал.Я не реализовалась в жизни кроме уборщицы ни где не работала потому что страх сковал меня у меня 2 детей 2 брака(не удачных)мне всегда кажется что я не чего не умею что у меня нет таланта все лучше чем я