Как побороть в себе чувство страха и беспокойства?

Здравствуйте!Мне 22 года.В настоящий момент являюсь мамой 6 месячной малышки,с тех пор как на свет появилось мое чудо,все мои страхи обострились а именно страх стихийных бедствий.Ситуация на мой счёт стала критичной после события 1 майского землетрясения в 8.31 утра.Я была в панике.Но всё бы не так печально если бы прошло и забылось но нет,с тех пор от одной только мысли мне мерещится что был толчок по ночам плохо засыпаю,прислушиваясь не воет ли сирена до полу ночи смотрю ТВ ожидая что вдруг будет оповещение.Стала боятся ветра и дождя после града.Хотя раньше я тоже боялась но не до паники.Сейчас я уже опасаюсь сердечного приступа так как страх нарастая сжимает грудную клетку и учащает сердцебиение.