Способы восстановления эмоционального равновесия

Здравствуйте. Мне 38 лет, работаю на 2-х работах, мне нравятся мои работы. Но если в какой то другой сфере происходит сбой, например домашние заботы, то я не знаю как мне восстановиться . Точнее как восстановить своё психическое здоровье, становлюсь раздражительной, срываюсь на ребёнке. Сплю 7-8 часов, питаюсь хорошо, но очень быстро утомляюсь, в свободное время стараюсь совершать пешие прогулки. Я знаю что нужен полноценный отдых, но пока не получается. И мой вопрос в том, существуют ли другие способы восстановления своего равновесия? Или единственный способ, это оставить одну работу, расставить приоритеты? Мне трудно сделать выбор, для меня важны все сферы моей жизни :и семья и работа , здоровье, развитие и моё и дочери. Я одна воспитываю дочь, и рассчитываю только на себя. Периоды затруднений возникают, но справляюсь я с ними сложновато, конечно и депрессия возникают, но я стараюсь своевременно выходить из неё. И я даже понимаю, что невозможно охватить все, но может есть какой то способ правильно сделать выбор? И для себя принять решение, не доводя свой организм до истощения.