Как избавится от постоянной тревожности

Здравствуйте.

Мне 37. Я с Луцка. После определенных жизненных обстоятельств во мне произошли сильные изменения, которые мешают мне, разрушают мои отношения с гражданским мужем и с моим ребенком. Постоянный страх, напряжение, желание все контролировать, отсутствие доверия,вспыльчивость зачастую резко переходящая в агрессию, не способность контролировать злость, приступы полной апатии, желание абсолютного одиночества. Я отчетливо понимаю ПРИЧИНЫ этого поведения, но не могу самостоятельно справится со своим состоянием. Мне нужна квалифицированная помощь,не столь в выяснении глубинных причин моих проблем, сколько в практиках и техниках избавления от данного состоянии.

Можете ли Вы в этом помочь?