Проблемы с родителями

Я не знаю,что делать!мне, без пару месяцев,15 лет! Меня никуда не отпускают вообще , я всю неделю учусь ,ещё плюс занимаюсь плаванием ,тренировки до школы,потом сразу в школу ,после школы на вторую тренировку ,и так все 6 дней в неделе ,сегодня в воскресенье я хотела пойти погулять ,но когда начала отпрашивалась у мамы ,она начала на меня орать,мол ,что я много гулять начала ,хотя честно вот последний раз я у неё отпрашивалась погулять летом ,в июле ,а сейчас уже апрель ,и она все время меня упрекает тем,что моя старшая сестра,которой сейчас 20 ,никуда в

14-15 лет не ходила.Все время говорит ,что я не выгляжу на свой возраст . Я понимаю,может она переживает,ну блин я же девочка с мозгами и глупостей не совершу ! Мне как друзей то иметь потом,Если я даже с ними не вижусь волбще ?Я так и останусь по жизни одна . А когда я начинаю это говорить маме,она начинает орать ,и всегда остаётся на своём мнение,даже никак не пытается услышать меня!а у меня тоже вспыльчивый характер,и промолчать я не могу,я отвечаю ей в ответ ,переговариваюсь ,что в конечном итоге превращается в скандал ! Подскажите,как мне с этим справиться ?