Стеснительность

Здравствуйте, мне 18 лет и я учусь за рубежом на языковых курсах английского языка. Но проблема в том, что я очень стеснительная и это мешает мне говорить на английском. У меня страх того, что люди могут меня не понять или же я не смогу, что-либо объяснить, довести до них мою мысль.Лишь одна такая неловкость дает мне неуверенность в себе, это заставляет меня часто молчать. Поэтому у меня здесь нет друзей. Часто завидую тем людям, которым на всё по барабану, которые не стесняются говорить и совершать ошибки при разговоре.

Я знаю, над чем мне работать, но стеснительность и боязнь не дают мне это высказать, а лень сделать(сесть и учиться, тупо пополнять словарный запас). Лень-это еще одна вещь, которая буквально села мне на голову. Я на столько стала лениться, что откладываю всё на завтра уже как месяц. И почему-то это касается именно учебы. Я могу сделать всё, кроме учебы и это меня убивает, потому что я приехала сюда с целью учиться. Мне очень тяжело сесть и начать что-то учить. Меня все отвлекает и сконцентрироваться тяжко. Я пересмотрела и перечитала все возможные видео о борьбе с ленью, стеснительностью, статьи но ничего не помогает. Поэтому решила обратиться за помощью к вам