Как преодолеть неуверенность?

ЗДравствуйте!моя проблема заключается в том,что я психологически зависима от негативных мыслей.мне 16 лет,и в голову постоянно лезет только плохое,от чего уже на протяжении 2 месяцев у меня депрессивное состояние!я боюсь открываться людям,потому что боюсь остаться брошенной,боюсь обжечься.мне нравится мой одноклассник,при том очень очень сильно.в прошлом году,когда он пришел к нам в класс,мы сидели за одной партой около полугода,и я ему нравилась.но тогда я дала ему понять,что я "не его полета птица" о чем сейчас жалею.когда он рядом ,просто рядом,я забываю о всех своих проблемах,на душе становится так легко а на лице появляется улыбка.как понять,нравлюсь ли я ему?верю в материализацию мыслей,но очень боюсь когда в голову пришла негативная мысль что она воплотится в реальность.кажется,что если начну встречаться с мальчиком,то вскоре он потеряет ко мне интерес и мне снова будет больно.как побороть эти психологические барьеры и привлечь внимание одноклассника снова?