Помогите разобраться с проблемами

Здравствуйте.У меня такая социальная фобия,я боюсь общаться со сверстниками,боюсь показаться глупой,я стесняюсь учителей,замкнута..это состояние длиться уже около года,после того как рассталась с парнем,я не переживаю по поводу него,но проблема моя в том что я неуверенна в себе,мне кажется что я глупа,не такая как все,постоянно стесняюсь всех и боюсь что что нибудь не так сделаю.Дома у меня тоже проблемы с родителями,понимаете в частности мама постоянно ко мне придирается,кричит,а папа ее всегда поддерживает,я очень устала от такого давления,мама постоянно надо мной командует,запрещает мне то, что ей не нравится,а не ей..она всегда ищет свою выгоду и пытается сделать себя правой и даже если она не права,она начинает кричать и переводить тему..и это не все..они по все время меня контролируют над всем..однажды мама открыла мои личные сообщения в вк(без разрешения) и начала читать...увидела мат и очень очень сильно кричала и запретила мне общаться с человеком..она не постыдилась того что она открыла мои сообщения,ей показалось что она права понимаете...Мне 17 лет