Сексуальное влечение

Здравствуйте мне почти 29, у меня секс был за последние 5 лет 2 года назад 1 раз, я парень. До этого было нормально. Сейчас я наверно готов умереть ради секса, мне стыдно писать обо всём этом так как я ещё больше начинаю чувствовать себя не уверенным в себе. Говорят выскажи и станет проще вот я и решил это сделать и спросить помощи. И я чувствую себя слабаком прося об помощи, я готов себя убить но не могу этого сделать, так как страшно умирать. я чувствую себя полным трусом и хочется обматерить себя за это. Я боюсь казаться трусом и не хочу что бы люди видели меня в таком состоянии, ноя трус паршивый. Мысли о сексе начинаются с самого утра как я проснусь, но я пытаюсь обманывать себя, хотя понимаю, что я вру себе Тут проще писать поэтому, я могу рассказать почти всё, но сказать такое в глаза вряд ли смогу. Я больше не могу писать меня начинает это угнетать и вводит в депрессию поэтому я всегда пытаюсь уходить от таких разговоров. Сейчас играю в компьютерные игры, что бы уйти от все го этого. Даже пить начинал, сейчас вроде как реже пить стал. Подскажите пожалуйста как быть? Как избавиться от сексуального влечения и обрести уверенности в себе?