Резкие вспышки гнева

Здравствуйте!Меня зовут Анастасия!Мне 18 лет!С детства у меня бывают резкие вспышки гнева!Я не умею себя контролировать!когда я злюсь,я даже могу полезть в драку,у меня парень очень ревнивый и постоянно контролирует меня и командует мной,я начинаю кричать срываться,недавно в порыве гнева разбила стекло на двери рукой!Размахивала руками и толкала парня,из-за чего сама не слабо получила!А еще у меня очень часто возникает мысль убить себя!Это меня пугает!не хочу со злости совершить ошибку!Помогите пожалуйста!Заранее спасибо!