Плохой сон

Здравствуйте!Началась бессонница очень давно года четыре назад, все началось из за переживаний по поводу учебы, потом отношение с парнем, которые длились 5 лет, мы все время ссорились,переживала, потом сходились в итоге окончательно расстались , а сон становился все хуже ,летом 2014г. у меня были незначительные улучшения я спала получше, если просыпалась. то потом быстро засыпала, а осенью я начала искать работу и поиски были неудачными,я расстраивалась, спала плохо, потом я нашла у себя фенозепан и начала пить сначала по одной, потом по две таблетки,но раза в два неделю и очень хорошо спала и ночью и днем.Потом я начала замечать, что он мне не помогает ,пила я его где т 1, 5 месяца и резко бросила его , потом целый месяц почти не спала, пошла к психотерапевту и она назначила леривон, сонопакс, сон наладился,когда бросила опять тоже самое.После него пью сейчас труксал уже три месяца по 1/4 и начинаю осозновать,что сформировалась лекарственная зависимость,я понимаю,что не могу спать без таблетки.Не знаю как мне работать голова постоянно болит,глаза болят ,а работа сидячая за компьютером!