Как освободить голову от жены?

Прожили 10 лет. у нас двое детей(мальчики).6 и 9 лет.жена долго не работала.я мало уделял ей внимания.и вот жена пошла на работу.и сразу её занесло.работа.новые люди.новые отношения.и скоро(3 месяца)она сказала-я тебя не люблю.у меня другой.и только тогда я понял что она для меня значит! о разводе вопрос не стоял.я не мог остаться с ней и ушол к родителям.понимаю что всё исправит время и доказать показать я могу только делом но она так сильно сидит в моей голове что я не могу принять трезвого решения.плохо ем.плохо сплю.я хочу её вернуть но каша в голове мне не даёт сделать правильного шага.как разгрузать свою голову а то я чувствую что смогу сойти с ума?мне37.ей 31.