Как привести мысли и состояние в порядок?

С детства страдаю такими проблемами как нигативные навязчивые мысли и состояния это осложняет всю мою жизнь,это началось со школы когда я потерпел ежедневные издевательства после этова моя жизнь поглащена нигативом мой мозг замечает только плохое, а все хорошее не замечает мне очень тяжело с этим жить, изо навязчивых мыслей и состоянии часто испытываю душевное страдание и мучение а после этова плохое настроение и дипресии очень часто ухожу в себя и мне лезут в голову плохие мысли парой не могу нормально работать не могу сосредоточица на работе изо мыслей не могу ничево с этим поделать нужна очень помощь хочу настроить мозг на хорошое и положительно