Проблема в себе

Здравствуйте! Мне 16 лет.Дело в том ,что в подростковом возрасте,меня одолевает какая-то неуверенность во всем, мнительность ,не могу нормально высказать мнение- говорю какой -то бред. Часто думаю,что я по- дурацки себя веду.. Постоянно анализирую различные ситуации, думаю кто что сказал , их реакции и поведения.. Часто надоедает, что на уроке я думаю не о предметах, а мысли сами лезут в голову и прокручиваются в голове ныне произошедшие со мной ситуации.. Стала более скромной, постоянно анализирую мое поведение.. С 12 лет я будто переменилась. Стала менее общительной, боялась сказать ерунду, но в 14 эта проблема разрешилась. Только остались навязчивые мысли о моем поведении на людях..Я уже не могу это терпеть..