Ничего не получается

Здравствуйте,мне 27 лет и у меня такая проблема- все за что ни возьмусь-не получается,отношения с людьми тоже не могу нормально построить,да и в обществе в котором нахожусь сейчас-чувствую себя не комфортно,из-за страха сделать что-то не так-появляется ступор,торможение,в результате,чувствую себя глупо и нелепо. Часто сама себя критикую,постоянно пулю в голове гоняю,почему так произошло,это я во всем виновата,снова сделала что-то не так и т.д. В экстренных ситуациях сразу теряюсь и замыкаюсь в себе,не могу сразу сообразить что и как правильно нужно сделать,чувство страха что что-то может не получится,я снова облажаюсь и все пойдет не так-просто преследует меня.... Что делать? Я не могу так больше жить. Помогитееее